养成良好的生活习惯。
颈椎生理曲度变出现和长时间保持一个姿势，有着直接的关系，其实想要达到缓解的目的，也要养成良好的生活习惯，比如要避免长时间低头或者是趴着睡觉，还有不要长时间对着电脑或是手机。只要保持良好的生活状态，基本上都能够缓解。
平时要注意保持充足的睡眠时间，而且不要睡太软的床，饮食上要注意以清淡为主。