血压的高压正常范围是90-139mmHg，低压正常范围60-89mmHg。
测血压前30分钟，应禁烟、禁咖啡、排空膀胱，安静休息至少5分钟，袖带宽度及长度合适，覆盖上臂周径及长度的2/3，右手肘部与心脏水平平齐，以标准的方式测量血压。根据我国最新的临床指南，高血压的定义为未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。
建议：平时应避免熬夜、情绪激动、压力过大、休息不好等不良因素，充分休息。