如果不是特别严重，能够自行恢复。
膝盖扭伤如果不是特别严重只是轻度的扭伤，大概过一段时间就能够完全恢复正常，但是在这段期间是需要静养的，不过如果出现韧带拉伤或者是其他的问题，可以选择使用按摩的方式治疗，或者是艾灸的方式治疗，在治疗的同时不能进行任何剧烈运动，否则会导致再次扭伤的情况。
在平时要注意饮食上多样化一些，如果进行按摩的时候要选择专业的人员才行。