生完孩子出现了子宫下垂的情况和个人体质有一定关系，生完孩子之后体质是比较虚弱的，在月子期间尽量劳逸结合，不要太过劳累。针对不同情况，选择不同的治疗方法，你的情况可以选择锻炼盆底肌肉配合子宫托治疗法，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，然后每天佩戴子宫托，子宫托可以防止子宫脱落出来。