治疗早泄的自我锻炼
2020-09-16
问题描述：（男 , 21岁）有早泄现象，被女朋友嫌弃，不好意思去医院，问下治疗早泄的自我锻炼方法有哪些？
医生回答(1)
魏以桢
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副主任医师
中国医学科学院阜外医院
早泄的自我锻炼方法有：1.仰卧并将膝盖弯曲举高双脚，然后重复张开闭合；2.坐在床上两腿尽可能张开双手向前伸展，将身子向前弯曲；3.腹式肛门呼吸法；刚开始锻炼时次数不要太多，避免肌肉酸痛。除了锻炼外平时也戒烟戒酒等等，养成良好的生活作息习惯。
2020-09-16