来月经可以吃一些苹果、葡萄、荔枝等水果，可以缓解痛经现象。
一般痛经发生在经期及前后，出现小腹或腰部的疼痛，在经期食用一些苹果、桃子、樱桃等水果，这些水果能够适当减轻女性的痛经症状，还可以吃一些荔枝，荔枝含有较丰富的铁元素，能改善经血过多而导致的贫血体虚。
要注意在来月经的时候注意保暖，可以适当的喝一些红糖水，也可以吃一些红枣等，不要吃一些冷饮，避免痛经情况增加。