维生素b是糖代谢过程中关键性的物质。
糖类提供身体的肌肉和神经所需要的能量。在维生素b充足的情况下，则神经细胞能量充沛，有着可以缓解忧虑、紧张，同时也会减少出现有神经衰弱的情况。同时维生素b和糖类，蛋白质脂肪的代谢都密切相关，可以维持和改善上皮组织。
建议：b族维生素缺乏就会导致视觉疲劳，出现口角炎等，可以适当的食用含b族维生素的食物，如：胡萝卜以及相关水果。