可以用推拿、按摩、热敷、理疗等方法，缓解胳膊肌肉酸痛。
胳膊肌肉出现酸痛的情况一般都是由于过度劳累，用力过度导致的肌肉劳损，可以采用热敷、按摩的方法，促进肌肉的血液循环，还可以采用针灸、推拿等中医治疗手段，达到缓解疼痛的效果。
建议：如果感觉胳膊肌肉酸痛就要注意休息，不要过度劳累，以免病情加重。同时如果服用药物后症状依然没有缓解，需要及时前往医院检查治疗。