问题分析：你好，你现在精神高度紧张，焦虑，与你最近劳累过度有关系，请问你睡眠质量好不好？家里病人照顾出院了吗？不然可以吃两片安定好好休息一晚，看看能否缓解一下。
指导建议：建议最好不要吃药，先自己调节一下，放松心情，如果家里病人出院了，可以自己放松放松，出门活动活动，比如参加健身，游泳等等。饮食要注意清淡，可口，尽量吃些自己想吃的食物。