问题分析：对于目前的年龄出现手淫本身就是不良的生活行为习惯，时间久了会对身体健康构成影响，所以这方面没必要担心，你讲到的精满自溢这方面的问题。目前主要是控制不良的生活行为习惯，保证身体各方面的健康状况不要受到影响。
指导建议：所以目前应该根据自己的情况，有针对性的做到生活方面的调整，要培养兴趣爱好，有体育锻炼时间，保证充足睡眠，需要通过生活改变，达到心理调整的目的，提高身体机能状态，保证精力充沛，才能保证思维活跃。