问题分析：目前的就是关节的软组织损伤，这种改变多见于磕碰或者是扭伤等因素引起的改变。所以这方面一般就是通过对症治疗和采取相对应的物理治疗措施，一般的恢复时间可能需要两周到4周左右，一般短期内不要用力活动，避免构成二次损伤。
指导建议：所以目前可以根据情况适当的使用红花油轻揉或者结合烤电，进行对症治疗，可以根据情况轻度的活动踝关节，但是不要过度用力走路，更不要过度用力剧烈活动，这是需要4周以内都注意的。这方面这方面一般逐步就可以恢复，也没必要采取过多措施。