问题分析：目前的年龄睡觉八九个小时都正常的，不会影响健康，睡眠充足有利于身体健康，只要是不睡眠过多就可以。所以目前的情况，这就是有针对性的促进身体各方面的平衡调理，保证身体各方面的新陈代谢平衡，提高身体各方面的状态。
指导建议：所以这方面就是根据自己的情况形成规律的生活方式，每天有体育锻炼时间，尽量的定点睡眠定点起床，避免劳累熬夜，平时要注意维生素微量元素的补充，可以多吃绿叶蔬菜水果，每天有晒太阳时间，达到促进身体对微量元素吸收和利用的目的。