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失眠多梦,入睡困难情绪低落焦躁
问题描述:(女 , 20岁)失眠多梦,情绪低落,入睡困难,吃了褪黑素还是睡不着
医生回答(1)
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12岁儿童入睡困难缺什么

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
12岁儿童入睡困难一般是缺乏微量元素,尤其是钙和锌。具体内容如下:12岁儿童入睡困难,需要先检查微量元素,并及时给予补充和纠正。孩子白天可能精神压力过大或过度兴奋,会出现睡眠困难。孩子睡前看故事书、看电视、玩电子产品,都会造成入睡困难。入睡困难的原因有很多,要进一步寻找原因,然后对症治疗。这个12岁的孩子已经进入青春期了。他应该多吃优质蛋白质,如鱼、虾和牛奶,多吃新鲜鸡蛋、蔬菜和水果。参加体育运动,多锻炼,有利于孩子的生长发育,也有利于睡眠质量的提高。
宝宝入睡困难的原因有哪些

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院
宝宝入睡困难的原因有以下几点:1.宝宝入睡困难可能是因为睡前活动过度,导致宝宝的活动细胞处于紧张兴奋状态,迟迟不能入睡。2.如果宝宝的睡眠环境不好,或者室内灯光太亮,家长说话声音太大,都会导致宝宝睡眠困难。这时,父母可以给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境,拍拍宝宝的肚子,唱摇篮曲。3.还有一种可能是宝宝白天活动少,没地方发泄精力,晚上上床后睡不着。
孕妇情绪低落容易哭怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
孕妇情绪低落要引起重视,在情绪低落时可以外出走动,但是要有家人陪伴,不可以一人在外散步。饮食要清淡易消化,生活要规律作息,不可以熬夜,情绪激动,平时多跟家人或者朋友交流。
1岁宝宝入睡困难的原因

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
1岁的婴儿睡觉出现问题主要有以下几个原因,首先是维生素d和缺钙,会增加植物神经和大脑皮层的兴奋程度,导致睡眠质量下降,容易出汗。第二种是不合适的环境,太热、太冷、太吵、太亮都会对宝宝的睡眠造成不良的影响。第三种是在睡眠前太过激动,会让孩子的精神无法集中,导致失眠。第四种是引起婴儿睡眠障碍的主要原因。
2个月婴儿入睡困难如何缓解

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
2个月婴儿入睡困难可以通过白天让婴儿多玩一会、睡眠环境保持安静、使用药物等缓解,具体分析如下:2个月婴儿入睡困难,平时要注意培养婴儿的良好睡眠习惯。白天要多让婴儿多玩一会。特别是在下午要把婴儿的睡眠时间缩短,不能等到晚上才让婴儿入睡,否则会影响到婴儿的睡眠。在孩子睡觉之前,确保室内环境安静,不要喧闹。最主要的是要及时的给宝宝补充维生素AD,这样可以帮助婴儿更好的吸收钙,这样才不会影响到宝宝的睡眠。
2岁宝宝入睡困难的原因有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
通常来说,一2岁的婴儿睡眠出现问题的原因,具体分析如下:2岁的婴儿睡眠出现问题,主要与缺钙有关,会使大脑和植物神经亢奋,从而影响睡眠。睡觉之前最好是不能和孩子一起玩耍,因为小孩子玩得过于激动,会导致睡眠不足,睡觉之前可以讲一些小故事,不能让孩子穿的太多,因为天气炎热,会让孩子心浮气躁,失眠。在日常生活中,家长应该督促孩子准时入睡,加强营养摄入,保持日常清洁,适当进行户外活动,有助于健康的生长、发育。
宝宝入睡困难是怎么回事

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
一般情况下,宝宝入睡困难可能是以下原因导致的:宝宝入睡困难也是很普遍的,会伴随着一些特别的症状,比如睡觉不安稳,经常会吵醒,经常会哭,这种现象在婴儿时期都很普遍,这种现象一般都是因为大脑的亢奋程度高,导致失眠,而且还有一些缺钙的症状也会加剧,从而引起宝宝入睡困难,可以通过服用小儿七星茶冲剂来缓解。睡眠环境不佳也会导致宝宝入睡困难。
儿童入睡困难什么原因

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
婴幼儿睡眠障碍主要是因为没有养成良好的睡眠习惯,所以要让宝宝在睡觉之前形成一个固定的睡眠模式,比如洗脚、洗脸、讲故事、关灯等,这样可以让孩子从心理上得到一个暗示,然后就可以上床睡觉。也有的孩子是因为缺少某些微量元素,通常是缺钙、缺锌,需要去医院抽血进行微量元素检查。也有可能是因为孩子在睡觉之前太过激动,会导致睡眠不足。要注意养成良好的生活习惯。
怀孕初期会情绪低落吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使孕妇比以往更容易感觉焦虑,应时刻提醒自己,这是孕期的正常反应,以免为此陷入痛苦的情绪中不能自拔。
来月经前情绪低落怎么回事

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
一般来说,来月经前情绪低落比较常见,通常和来月经之前精神紧张有关系,临床上一般为经前紧张综合征,部分女性还可能会出现水肿,主要是体内激素水平变化引起的。如果来月经之前情绪不稳定,应该注意调节情绪,避免剧烈的体育运动,同时注意多休息,需要保证充足的睡眠和营养,还要注意经期卫生。一般月经结束后,随着体内激素水平逐渐回调,症状会逐渐缓解。
情绪低落、抑郁是甲减吗

孙秀芹

副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
情绪低落、抑郁的情况,可能首先会考虑是不是抑郁症。抑郁症是一种心理疾病,需要寻求心理医生的帮助,及时进行心理疏导。如果排除抑郁症,则可能是甲状腺功能减退导致的,也就是甲减。甲状腺是人体重要的内分泌器官,分泌充足的甲状腺激素,作用于身体的各个组织或器官,维持正常的生命活动,调节神经功能,保持交感神经正常的兴奋性。但患有甲减后,甲状腺激素分泌量会减少,无法满足身体的需要,此时交感神经兴奋度受到抑制,就容易出现情绪低落、抑郁的症状。除此外,甲减还会影响精神神经系统,轻者有记忆力、注意力、理解力和计算力下降,嗜睡症状突出,反应迟钝。重者可表现为痴呆、幻想、木僵、昏睡或惊厥。但光凭身体某些症状还无法确诊,建议去专业医院内分泌科进行甲状腺功能检查,以明确病情。
情绪低落什么原因

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心
是心理原因,比如天生个性就淡淡忧愁,或者父母性格的影响,对他的影响也会导致情绪低落,也可能是社会因素,比如工作不顺心、压力过大,人际交往的矛盾,领导和他关系不好。
孕晚期情绪低落怎么办

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
首先,孕妇应当相信自己,树立战胜困难的决心。其次,可以适当的参加社交活动,交一些乐观的朋友,使自己的情绪得到积极的感染,并从享受友情中得到满足。再次,心情低落时可以丈夫和好友倾诉,为自己减压,或者参与加一些自己喜欢的活动,心情低落,转向开心。孕妇可还可以适当的散步、做操,既能增强体质,还能够缓解低落的情绪。
失眠入睡困难焦虑怎么办

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院
问题分析:根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。指导建议:建议放松心情,分散注意力,减少压力,睡前喝杯温牛奶,听听轻松的歌,按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大,可以去医院神经内科就诊,采取抗焦虑的药物对症治疗。