问题分析：目前的症状主要是考虑抑郁的一种表现，这一般和长时间的精神心理压力因素，长时间的环境因素构成的植物神经功能紊乱，反复发作从而出现的影响，主要是预防性的抑郁症，需要尽快采取措施进行纠正。
指导建议：所以针对这方面要评估生活影响因素，尤其是看有没有影响心理健康方面的生活因素，环境因素，针对这方面进行调整，学会通过生活改变达到自我心理调整的方法，如每天一个小时快走慢跑，每周两次登山郊游，平时控制咖啡茶饮，培养兴趣爱好，参加公共娱乐活动。