问题分析：目前的症状表现主要是身体各方面的状态下降，胃肠道的消化功能受到影响睡眠方面的问题，这都会构成相互影响因素，所以对于目前的改变应该保证充足睡眠，身体各方面的平衡调理是在睡眠的基础上。
指导建议：所以这方面先短期内使用安眠药物，使睡眠改善，保证充足睡眠，再形成规律的生活方式，每天有体育锻炼时间，有条件每周应该有户外活动时间，要严格控制咖啡茶饮，控制辛辣食物，减少晚餐进食量，先通过生活方面的改变形成一种规律的生活行为习惯。