关于您提到的啃手指甲的习惯，这在医学上被称为咬甲症（onychophagy），是一种常见的不良习惯，可能由多种因素引起。
首先，心理因素可能是主要原因之一。很多人在压力大、焦虑或无聊时会不自觉地通过啃指甲来缓解情绪。这是一种自我刺激的行为，能够暂时让人放松。
其次，习惯的养成也是一个重要因素。如果小时候经常啃手指甲，或者在某个阶段因为某种原因养成了这个习惯，可能会一直持续到成年。
此外，咬指甲还可能与情绪调节机制有关。对于一些人来说，这是一种自我安抚的方式，尤其是在面对压力或不安时。
要改掉这个习惯，建议从以下几个方面入手：
增强自我意识，在发现有啃指甲的冲动时及时停下来，转移注意力；
保持手部清洁，涂上苦味剂或者难闻的味道，减少啃咬的欲望；
找到导致这种行为的根本原因，如压力或焦虑，并寻求适当的情绪调节方法，比如运动、冥想等。
如果情况严重，建议咨询心理医生，了解更专业的治疗方法。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日改掉这个习惯。