我今年：27岁姓别：女晚上老是睡不着明明很因就是睡
2020-05-05
问题描述：（女 , 27岁）我今年：27岁姓别：女晚上老是睡不着明明很因就是睡不着脸也有点肿己经有十多天了每天晚上凌晨四五点睡早上九点钟就醒了
医生回答(1)
刘闯
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主治医师
沧州中西医结合医院
问题分析：
青年女性睡眠质量偏差，询问具体需要采取怎样的处理办法？
指导建议：
一般来说睡眠质量不好，大部分都是因为情绪焦虑，精神压力过大有关系一定要注意，多与人沟通交流调理好心情，注意放松，不要在睡觉之前过多想事情，可以喝一点热牛奶，另外注意平时调理好饮食，不要吃太刺激的食物，多做一些有益于身心的活动。
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2020-05-05