问题分析：抑郁症可有很多表现，主要是情绪低落，不想活的念头是主要的，所以针对这方面需要有针对性的使用药物治疗和做好生活方面的调整，通过生活改变达到心理调整的目的，这样是可以恢复正常生活的，并不是采取极端的措施。
指导建议：所以这方面应该看自己的情况，根据自己的情况有针对性的做好生活方面的调整，应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，坚持做到生活改变，如每天一个小时体育锻炼时间，每周两次登山，郊游，可以在生活改变的基础上辅助使用药物。