问题分析：目前这就是肌肉代谢和肌肉过度牵拉引起的肌肉疲劳状态的改变，相关方面长时间不运动，运动强度超过身体的耐受能力，会出现肌肉疲劳状态和局部血液循环改变，这都可以出现很多症状，所以这不是有疾病的问题。
指导建议：所以针对这方面主要还是根据自己的情况有针对性的选择适合的运动方式，如果考虑选择体育锻炼，应该循序渐进，逐步提高身体的耐受能力，身体的耐受能力是逐步提高的过程，不是一下就提高的。