问题分析：目前的改变，这就是头皮油脂时间长了容易形成脂溢性脱发影响毛囊代谢，出现头发减少，平时睡眠不好，缺少体育锻炼，或者是脑力劳动过度，或者是微量元素补充不足都可以是主要的原因。
指导建议：所以针对这方面应该有针对性的控制生活影响因素，首先要保证充足睡眠，目前的年龄应该保证充足睡眠，8~9小时，每天应该保证精力充沛，形成规律的生活方式。如每天有一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山郊游，减少晚餐进食量，控制油腻食物，可以多吃些绿叶蔬菜水果。