问题分析：这就是不良行为行为习惯手淫引起相对应的前列腺改变从而出现的表现，所以针对这方面一定要根据自己的情况做好生活方面的调整，尤其是控制不良的生活行为习惯，达到预防生理健康影响的目的。
指导建议：所以建议根据自己的情况，要严格控制不良生活行为习惯，有规范的生活行为计划，可以多参加一些公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，如每周两次登山郊游，每天有一个小时的体育锻炼时间。