问题分析：目前的症状主要是韧带过度牵拉引起的改变，这可以是肌肉过度牵拉形成的疼痛或者是韧带损伤，主要是结缔组织损伤引起的，主要是以对症治疗为主就可以。所以针对这方面一般对症治疗就可以恢复，不需要特殊治疗。
指导建议：目前可以根据情况使用红花油轻柔或者使用伤湿止痛膏，短期内避免过度用力活动，预防关节过度拉伸引起的二次损伤。这就是对症治疗达到恢复的目的就可以，一般一周左右就可以恢复，主要是预防再次出现。