问题分析：目前的症状主要是焦虑抑郁的表现，这可以是青春期心理变化引起的，也可以是长期的生活因素，环境因素，精神心理的压力构成的影响，所以针对这方面主要是通过心理方面的调整预防形成焦虑症抑郁症。
指导建议：所以针对这方面就是根据自己的情况，有针对性的做到生活方面的改变措施，要考虑培养兴趣爱好，丰富生活内容，如每天一个小时快速慢跑时间，每周两次登山郊游，要学会通过生活改变达到心理调整的目的。