问题分析：背后说别人坏话的确是一种不道德的行为，但这种情况也不要过于纠结，否则会影响您的心情与态度。您目前的情况说明您对这件事情很在意，导致您心情不舒服，不能释怀。
指导建议：这种情况建议您把注意力转移一下，可放在工作上或家庭上，并多与朋友及家人交流，多参加活动，加深感情。如果这件事情您放不下，影响很大，可去心理科就诊，进行心理疏导治疗。