问题分析：目前的症状就是一种脾虚的表现，从西医方面讲就是胃肠道的消化功能受到影响，可以是饮食方面的因素或者生活习惯方面的因素影响，胃肠道的消化功能，或者是本身有平时慢性胃炎这方面的问题引起。
指导建议：所以针对这方面这就是根据自己的情况做到胃肠道消化功能调理就可以，平时减少晚餐进食量，规律饮食，三餐定量，每天应该有体育锻炼时间，尽量的避免劳累熬夜，可以多吃芹菜，菠菜，蘑菇等粗纤维食物。