问题分析：目前的改变，这就是植物神经功能紊乱，影响身体的生物钟从而出现的改变，这需要促进身体植物神经平衡调理，保证正常的睡眠和正常的生活周期不要受到影响，才能避免长时间出现身体健康方面的问题。
指导建议：所以这方面就是根据自己的情况进行调整，应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，坚持做到各方面的生活改变，如每天有体育锻炼时间，每天有公共娱乐活动时间，培养兴趣爱好，平时要控制咖啡茶饮。可以短期内辅助促进植物神经平衡调理的药物，如乌灵胶囊，甜梦胶囊。