问题分析：目前这就是长期的生活因素，环境因素，对于心理健康构成的影响，出现的情绪改变，情绪低落这方面的改变，抑郁焦虑这方面的问题这方面就是预防长期的改变形成抑郁症焦虑症，需要尽快做好心理调整。
指导建议：所以针对这方面要尽快学会自我心理调整的方法，评估具体生活影响因素，重新改变生活行为方式，有规范的生活行为计划，要丰富生活内容，培养兴趣爱好。