问题分析：可能是双侧乳腺增生所致，超声检查可以明确诊断，一般心情不好压力大，吃雌激素含量高的食物容易引起
指导建议：建议穿宽松纯棉内衣，保持心情舒畅，少吃雌激素含量高的食物，比如豆制品，鸡鸭的皮，还有一些保健品。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。必要时可以配合药物治疗，口服乳消癖，VE，逍遥丸，持续20天，三个月后复查。