问题分析：首先是你字多比较准确，还好判断。建议是亚健康实际上是因为长期不良的饮食和作息习惯，导致的身体机能变差，其实际上是类似熬夜，抽烟，喝酒，暴饮暴食等引起的身体不健康状态，有个较为明显特征是体重超过正常值。而心肺功能偏差，也是因为某些原因，你考虑是抽烟，导致心肺功能低于正常水平。
指导建议：我根据你描述判断，实际上你本身已经戒烟，并且已经长跑两年，考虑并不是亚健康，而是因为抽烟15年导致的肺功能下降。不过，实际上，你可以跑半程马拉松，你体能应该较好，建议是运动适可而止，运动你本身是想锻炼身体，还有半年一次医院检查心肺功能。