你好、你的病情建议食疗、祝你早日康复。肾虚、你可以采取以下办法：1．经常活动腰部、可使腰部气血循环畅通、使肾气得到不断充养．适宜的运动能改善体质、促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固．2．多吃含铁、蛋白质的食物、如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等．3．自我按摩腰部和脚心．脚心的涌泉穴是浊气下降的地方、经常按摩涌泉穴、可益精补肾、强身健体、防止早衰．肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式、要坚持进行、持之以恒．