您好！关于精子活力的问题，我可以为您提供专业的建议。
首先，请保持良好的生活习惯。避免吸烟和过量饮酒，这些都会影响精子的质量和数量。
其次，注意饮食均衡。增加富含锌、维生素C和E的食物摄入，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，这些有助于提高精子活力。
此外，避免长时间的高温环境，比如桑拿或热水澡，这会损害精子生成。
适度运动也很重要，但要避免过度劳累。
如果尝试了以上方法仍然没有改善，建议及时到医院进行详细检查，排除潜在的健康问题。希望这些信息对您有所帮助！