失眠是一个常见的睡眠问题，它的自愈能力因人而异。
首先，轻度的失眠通常与短期压力或环境变化有关，可能会在几天到几周内自行缓解。然而，如果失眠持续超过一个月，并且伴有情绪低落、焦虑或其他症状，就可能发展为慢性失眠，这时自愈的可能性较低。
建议您尝试调整作息习惯，如保持规律的睡眠时间、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入等。如果这些方法效果有限，或者您的失眠严重影响了日常生活，最好及时就医。
医生可能会根据具体情况开具药物治疗或进行心理疏导，帮助您改善睡眠质量。记住，早期干预通常能获得更好的治疗效果。