病情评估：变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。在注意饮食的同时也要进行体育运动，希望回答对您有帮助。