根据您的情况，长期抑郁导致的厌食主要与肝气郁结、脾胃虚弱有关。
中医认为，情绪低落会影响肝气的疏泄功能，进而影响脾胃的消化吸收功能，导致食欲不振。建议从以下几个方面进行调理：
情绪调节：可以通过适当运动、冥想等方式缓解抑郁情绪，保持心情舒畅。
饮食调理：多吃易于消化且富含营养的食物，如山药、小米粥等，避免生冷油腻食物。
中药调理：可以考虑服用具有疏肝健脾作用的中药，如柴胡舒肝散、逍遥丸等，但需在专业中医师指导下使用。
针灸推拿：通过针灸或推拿的方式调节脾胃功能，改善食欲不振的情况。
生活方式调整：保持规律作息，适当运动，增强体质。
建议及时到正规医院就诊，进行全面的身体检查和心理评估，以便制定更详细的治疗方案。