问题分析：从您的描述分析，您的便秘比较严重，一个月才排便2次。这种情况应先解决目前不排便的问题，以免加重身体毒素吸收。
指导建议：应该去医院进行灌肠，或者自行使用开塞露通便。然后去中医科就诊，明确便秘原因，如肠火大、浸液少、气虚等，根据情况选择中药治疗。目前进行通便之后，可短期口服乳果糖口服液，保证每日排便。平时多喝白开水，多运动，多吃香蕉与蜂蜜，养成定时排便的规律。