首先，请不要过于焦虑，保持冷静有助于您更好地面对接下来的治疗和心理调适。
胚胎停育是指胚胎在发育早期停止生长，这种情况可能由多种原因引起，如染色体异常、激素水平不足或其他母体因素。
一旦确诊胎停，通常需要进行清宫手术或药物引产来清除宫内残留组织，以防止感染和其他并发症。
建议您尽快到正规医院的妇产科就诊，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
同时，请注意身体恢复和心理调节，家人和朋友的支持也是非常重要的。
如果您计划未来再次怀孕，可以咨询生殖医学专家，了解如何优化生育条件，降低再次发生的风险。