请问医生怎么解决失眠症？
2018-08-23
问题描述：（女 , 20岁）请问医生怎么解决失眠症？我失眠已经很严重了，都是毛病了，吃药吃了2年了，老伴不让吃了，说吃药了会小脑萎缩，老的快，现在我就忍受晚上失眠啊，白天也不觉得困，就是睡不着太难受了。请问医生怎么解决失眠症？
医生回答(1)
卢国华
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医师
病情分析：
你好，引起失眠的成因复杂、多样。工作、生活压力，缺乏锻炼，饮食不规律，焦虑，忧郁，心情不畅等导致睡眠质量下降，夜不能寐。以及一些生理、心理疾病都是造成失眠的祸手!
意见建议：
经常失眠多梦要注意调节自己，睡前不能情绪波动太大，要注意在安静的环境入睡，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等安神食物，或者是睡前两小时可以运动锻炼，能加深睡眠深度，也可以结合用中药材治失眠，药材沉香檀香有很好的作用。
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2018-08-23