根据你的描述，这可能是鼻炎或耳鼻喉系统的问题。
建议你使用生理盐水冲洗鼻腔，早晚各一次，这样可以有效缓解鼻塞和流涕的症状。
饮食上建议多摄入富含维生素B1、B2的食物，或者在医生指导下服用甲钴胺片和维生素B1补充剂，这些有助于调节神经功能，改善耳朵不适。
注意避免用手挖耳或过度按摩耳部，可以适当进行颈部和肩部的放松运动，促进血液循环。
如果症状持续不缓解，建议及时就医，排除其他潜在问题。