问题描述：（男 , 46岁）我是一个从事文字写作工作者，吃冷时，熬夜是经常的事，平时不运动，体胖气喘，眼胞微浮，容易困倦。去看中医，医生说我是属于痰显体质，而且一半还是遗传所得，加上生活习惯不好更严重了。很担心。 痰湿体质如何调理？