问题描述：（女 , 37岁）痛经好几年，现在越来越痛，后来检查出是子宫内膜异位，吃了中药调理。还贫血好多年，有吃补铁补血的药。现在贫血好些了。但是失眠、健忘，怕冷、怕风，眼睛干痛，有时还腰痛。失眠的时候还会头痛。中医说我是气虚、血虚。 气虚血虚怎么的食疗方法？