无精症是指精液中没有精子的情况，通常由多种因素引起，包括遗传、内分泌问题、睾丸损伤等。要改善这种情况，首先需要明确具体病因，并在医生指导下进行治疗。
在饮食方面，可以适当增加富含锌和硒的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，这些元素对精子生成有重要作用。
此外，补充维生素C和E也有助于提高生育能力。建议避免吸烟、饮酒和过度劳累，保持良好的生活习惯。
如果经过调整仍无改善，可能需要进一步的医疗干预，如激素治疗或辅助生殖技术。