您的症状可能是由多种原因引起的，建议您首先进行详细的体格检查以明确病因。
如果疼痛较轻，可以尝试通过中医理疗的方法来改善症状，比如针灸、推拿或者热敷等方法。
但如果疼痛比较严重，并且影响到日常活动的话，就需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗或者物理治疗等方式。
需要注意的是，如果不及时治疗，可能会导致病情加重，出现活动受限等问题。
建议您注意休息，避免过度劳累，可以适当做一些拉伸运动，同时保持良好的生活习惯。