前列腺增生是中老年男性常见的健康问题，虽然不是癌症，但也可能对生活质量造成影响。以下是一些有效的预防建议：
首先，保持规律的性生活和适度的手淫习惯，避免过度抑制或放纵。
其次，注意饮食清淡，减少高脂肪、辛辣食物的摄入，多喝水，促进排尿顺畅。
此外，适量运动也很重要，尤其是有氧运动如快走、游泳等，可以改善盆腔充血情况。
还要避免久坐，每隔1小时起来活动一下，以促进血液循环。
另外，建议定期进行前列腺健康检查，特别是50岁以上的男性，每年至少做一次相关检查。
如果有尿频、夜尿多等症状出现，及时就医咨询，做到早发现早治疗。