根据您描述的症状，左上肢疼痛且抬不起来可能由多种原因引起。首先，可能是肌肉或肌腱的拉伤，这通常发生在过度使用或突然剧烈运动后。
其次，也有可能是肩关节的问题，比如肩周炎或冻结肩，这种情况下肩关节活动范围会受到限制。
此外，神经压迫也可能导致类似症状，例如颈椎问题影响到上肢的神经支配。
还有可能是骨折或脱臼的情况，如果在受伤后出现疼痛和活动受限，需要特别注意。
建议您尽快就医进行详细检查，包括X光、MRI等影像学评估，以明确病因。
在等待就医期间，避免过度使用左上肢，可以适当休息，并考虑局部冰敷以减轻炎症和疼痛。
如果疼痛剧烈或伴随麻木、无力等症状加重，请立即前往急诊处理。