病情评估：你好：根据你的描述分析，你的这种情况，应该是长期不良的生活习惯导致的一种亚健康状态，与你的生活压力过大，生活不规律有关。对于你的这种情况，是可以适当的补充维生素制剂辅助治疗的。天然的维生素b族是可以服用的。要注意养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜；心态平和，避免压力过大，饮食清淡，不要进食辛辣刺激食物和油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，适当的锻炼身体，改善体质。