问题描述：我长的比较胖，大腿很粗，腰也很有肉，最近决定减肥了，去医院咨询医生，医生说尽量不要喝碳酸饮料，多吃番茄、黄瓜，多锻炼，每天慢跑半小时，早上晚上各喝一杯牛奶。