问题描述：我从小就很胖，我妈妈说是遗产性的肥胖，但是我总觉得减肥是能减下去的，但是我还小不敢吃减肥药，运动也总是坚持不住，好像是有什么三天还是七天的减肥法就是只吃一种东西的，具体是怎么做