问题描述：我身高165CM，体重却达到啦160斤，现在谈了个女朋友嫌弃我胖，让我减肥。但我不想吃减肥药，也不想节食，想运动配合饮食来减肥。我想了解下有什么食物最刮油，对我的减肥有帮助的。