问题描述：你好，我在上高中的时候的了一场很严重的病，为了治病不得不用了一些含有激素的药物治疗，可是现在虽然病好了，但是体重足足比以前重了20斤，我现在特别的想减肥，但是我不想吃减肥药，想运动健康的减肥