问题分析：你好，根据你你说的情况，单侧下肢肿胀，没有红肿热痛，肿胀时下肢肌肉比另一侧发硬，考虑是下肢血管病变，循环障碍。
指导建议：注意，不要久站，跑长路，休息时抬高患肢，自己向心性推扶按揉，少吃油腻过咸的食物，可应用毛冬青，红花，鸡血腾，丹参，牛膝，桂枝，茯苓之类的中药水煎服，也可用脉络宁、红花注射液之类的药物加液体滴注。